설사에 좋은 음식 챙겨요

초복도 지나고 여름의 중간에 서 있는 요즘 먹는것에 관심이 많이 필요합니다. 자칫 식중독에 걸릴 수 있으니 말이죠. 설사의 교통에 시달리기 싫은건 누구나 같을겁니다. 

대변이 건조하고 물이 많은 증상인 설사는 주로 위가 차갑거나 대장이 약하거나 과식할 때 발생하지만 바이러스, 세균, 길거리 음식, 상한 음식 등을 섭취했을 때도 일시적으로 나타날 수 있어 원인을 찾기 어렵다.

 

바바나는 탄수화물이 풍부해 설사에 좋아 피로와 에너지를 줄이는 데 좋다. 장내 활동을 안정시키고 장 기능을 활성화시킨다는 점에서 사실성이 풍부해 건조하고 묽은 상태에서 배설하는 것은 물론 변비에도 좋다. 바나나는 잘 모르겠는데 바나나를 좋아한다고 하시는 분들이 많아서 바나나를 골라서 글을 올렸습니다.

도토리는 흔한 음식은 아니지만 도토리산이 풍부해 예전부터 많은 사람들이 관심을 갖고 있어 칼로리가 낮고 모세혈관을 튼튼하게 하고 위장과 장을 튼튼하게 해 변이나 이질 등 장질환을 완화시켜 다이어트에 도움이 된다고 한다. 내가 알기로는 도토리는 묵으로 많이 먹는다.

 

매실에는 각종 비타민과 미네랄, 유기산이 풍부해 피로회복, 소화, 위장운동 등에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 풍부한 구연산은 장내 세균의 활성과 번식을 억제하는 효과가 있고, 해독에 사용되는 피린산이 풍부해 식중독 위험을 낮추고 장기 기능 활성화에 도움을 준다고 한다.

설사에 좋은 음식은 다양하지만 설사를 해소하는데 가장 중요한 것은 좋은 음식을 먹는 것이지만 나쁜 음식을 먹지 않는 것이 중요하고, 음식을 먹고 운동 습관을 기르는 것이 매우 중요하다. 감사합니다.